多くの健康書を執筆されている小林弘幸先生と作画担当の一色美穂先生がタッグを組んだ、 とてもわかりやすくてすぐに実践できる 【自律神経の整え方】がぎゅっと詰まった一冊です。
自律神経とは何ぞや、という基本のところからやさしく詳しく書かれています。
かく言う私も昔、謎の体調不良から病院に行ってみたものの「自律神経失調症」です、と言われただけで具体的な解決策などがよくわからないまま悶々とした日々を送っていたことがあります。
けれど、その後体調が良くなったときは不思議とこの本に書かれていることを少しずつ実践していたことに気付きました。
まさに身体がバランスをとるために勝手に動いていたんだなぁと実感しました。
過度な緊張やストレス、不規則な生活…それに伴う、イライラや体調不良、ミスの連発…！
(一部は、性格のせいかもしれませんが…！)
思い当たることはいろいろあるけど、何からどうしたらいいんだろう…などなど不安な方、または最近、原因不明のだるさや不眠に悩まされてる方、少しでも気になった方は、ぜひ本書を手に取ってみてください。
無理な努力は不要、毎日のちょっとした心がけで、心と体が軽くなっていくはずです！
毎日を心地よく、笑顔で過ごせるようになる本当におすすめの一冊です。